دکتر فرنوش رجبی روانشناس بالینی و طرحواره‌درمانگر
طرحواره‌درمانی؛ مسیری امن به سوی آرامش و خودِ اصیل شما
اگر در چرخه افکار و رفتارهای تکراری گیر افتاده‌ای، با طرحواره‌درمانی الگوهای ناسازگار را بشناس و به زندگی متعادل‌تر برگرد.
من کی هستم
من، دکتر فرنوش رجبی—روانشناس بالینی و طرحواره‌درمانگر—در کنار شما هستم تا با رویکرد علمی و انسان‌محور، ریشه‌های الگوهای ذهنی ناسازگار را شناسایی و بازسازی کنیم. هدف من ایجاد فضایی امن برای بیان هیجانات، ارتقای خودشناسی، بهبود روابط و کاهش اضطراب و افسردگی است.
دیدگاه ما
لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ
ماموریت ما
لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ
ویژه ایرانیان ساکن سوئد
لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک بلکه روزنامه و مجله در ستون و سطر است.
مزیت هایکلیدی
مزیت اول
تخصص در طرحواره‌درمانی و رویکردهای مبتنی بر شواهد
مزیت دوم
برنامه درمانی شخصی‌سازی‌شده بر اساس نیازهای هر مراجع
مزیت سوم
پیگیری و تمرین‌های بین‌جلسه برای تثبیت تغییر
خدماتما
• طرحواره‌درمانی فردی: اصلاح الگوهای ناسازگار شکل‌گرفته از کودکی برای زندگی بالغ سالم‌تر.
• اضطراب: کاهش نشخوار ذهنی و نگرانی با تکنیک‌های شناختی و تنظیم هیجان.
• افسردگی: بازسازی معنا و انگیزه با کار روی باورهای هسته‌ای و رفتارهای فعال‌سازی.
• عزت‌نفس: جایگزینی صدای منتقد درونی با خودِ همدل و واقع‌گر.
• روابط: تشخیص حالت‌های طرحواره‌ای در تعاملات و ایجاد مرزهای سالم.
• خشم: یادگیری تنظیم هیجان، بیان نیازها و پیشگیری از انفجار هیجانی.
• زوج‌درمانی: فهم الگوهای دوتایی ناسازگار و طراحی تعامل‌های امن.
• کوچینگ هیجانی: مهارت‌آموزی عملی برای ارتباط مؤثر و تصمیم‌گیری.
• مشاوره آنلاین: جلسات امن و محرمانه با دسترسی آسان و انعطاف زمانی.
آنچه مراجعین درباره ما می‌گویند
- ارزیابی و تشخیص: نقشه طرحواره‌ها، نیازهای برآورده‌نشده و سبک‌های مقابله‌ای
- آموزش و بینش: فهم چرایی تکرار الگوها و اثرشان در هیجان و رابطه
- مداخله: تکنیک‌های شناختی، تجربی و رفتاری برای تغییر الگوها
- تثبیت: تمرین‌های خانگی، پیگیری و پیشگیری از بازگشت
برای اضطراب، افسردگی، مشکلات عزت‌نفس، روابط، وابستگی عاطفی، کمال‌گرایی و خودانتقادی.
بسته به نیاز، معمولاً 12 تا 24 جلسه؛ ارزیابی اولیه مسیر دقیق را مشخص می‌کند.
بله؛ با ساختار و پیگیری مناسب، اثربخشی بسیار خوبی گزارش می‌شود.
سوالات متداول مشتریان
من روانشناس ایرانی متخصص در طرحواره‌درمانی هستم. با تکیه بر سال‌ها تجربه در کار بالینی و آموزش‌های تخصصی، مأموریت من ایجاد محیطی امن، گرم و حرفه‌ای برای رشد روانی شماست. در این مسیر، با هم روی ریشه‌های هیجانی و شناختی کار می‌کنیم تا زندگی روزمره، روابط و تصمیم‌هایتان منعطف‌تر و همسو با ارزش‌هایتان شود.
جدیدترین اخبار و مقالات
لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک بلکه روزنامه و مجله است.
دکتر فرنوش رجبی| روانشناس بالینی و طرحواره‌درمانگر
من روانشناس ایرانی متخصص در طرحواره‌درمانی هستم. با تکیه بر سال‌ها تجربه در کار بالینی و آموزش‌های تخصصی، مأموریت من ایجاد محیطی امن، گرم و حرفه‌ای برای رشد روانی شماست. در این مسیر، با هم روی ریشه‌های هیجانی و شناختی کار می‌کنیم تا زندگی روزمره، روابط و تصمیم‌هایتان منعطف‌تر و همسو با ارزش‌هایتان شود.